LAURA MONGELOS, máster en tabaquismo y psicóloga de prevención en la sede de Urola Garaia

Debido a la situación generada por la pandemia, la Asociación contra el Cáncer AECC Gipuzkoa ha decidido iniciar un nuevo curso para dejar de fumar de manera online. En total serán 8 las sesiones de 75 minutos de duración que de manera telemática tratarán de conseguir que la persona inscrita acabe abandonando el hábito de fumar. Este programa que, de manera individual o grupal ha solido llevar a cabo esta asociación, es completamente gratuito. Son 3 los horarios que ofrece esta nueva opción online a partir de la semana que viene. Cada lunes a las 15:00 horas desde el 19 de abril o los miércoles a partir del 21 de abril tanto a las 11:30h o como por la tarde a las 17:00 horas. Las inscripciones se pueden realizar en la web www.contraelcancer.es/tabakoari-agur

¿A quién está dirigido?

No hay un público concreto. Tenemos participantes de todo tipo, el perfil es muy variado. Son talleres online están dirigidos a todas aquellas personas que tengan el propósito claro de querer dejar de fumar y se animen a dar ese primer paso, que tal vez, es el paso más difícil.

¿En qué consiste la técnica que empleáis desde la AECC?

Consiste en un método interactivo e individualizado en el que se rescatan y refuerzan las estrategias y habilidades de cada persona para hacer frente a las situaciones de cada etapa de la cesación. Son sesiones semanales en los que se trabajan distintos aspectos. La participación y el compromiso son clave para el resultado perseguido.

¿Por qué la decisión de utilizar el formato online?

Cuando llegó la pandemia vimos que la alternativa por internet era igualmente válida y teniendo en cuenta que con esta opción se evitan desplazamientos de la persona interesada y se ofrece un mayor abanico de horarios, vimos importante poder ofrecer los talleres a través de este formato online.

¿La persona que quiere dejar de fumar está convencida?

Lo más importante es que la persona que participe en estos talleres esté motivada, aunque cuando se trata de abandonar un hábito como el tabaco, lo normal es tener muchas dudas e ir resolviéndolas y trabajándolas a medida que aparecen.

¿Está cambiando el perfil del fumador?

La ley coloquialmente conocida como “antitabaco”, las campañas de sensibilización e información, los espacios sin humo, la formación de los profesionales sanitarios en este tema… han sido claves para que descienda el porcentaje de fumadores en la sociedad a la vez que va cambiando el perfil. Los autodenominados “fumadores sociales” van en aumento, así como las personas que fuman en la soledad de su casa. Podríamos decir que han cambiado mucho los hábitos de fumar. Y eso se ve en la consulta.

Habláis de un 60% de tasa de éxito. Donde radica el éxito del programa.

El éxito no es nuestro sino de la persona que deja de fumar. Es verdad también que intentamos individualizar lo máximo posible el proceso. No solo realizamos estos talleres online de manera grupal, sino que también lo hacemos de forma individual. Conviene igualmente recordar que la posibilidad de éxito de una persona que quiere dejar de fumar se multiplica por 10 si en el proceso está acompañada por un profesional.

¿Qué ocurre si hay una recaída?

Sería importante diferenciar entre “caía “y “recaída”. Si hablamos de un consumo puntual dentro del proceso (caída), lo valoramos como posible parte del periodo para dejar de fumar. Por lo que se analiza y se intenta aprender de lo ocurrido y se sigue adelante. Si es una “recaída” donde la persona ha vuelto a fumar lo mismo o incluso más, el trabajo suele ser más intenso. Hay muchas personas que creen que no es su mejor momento para dar el paso y es entonces cuando se intenta trabajar las barreras y fortalecer la motivación.

¿Cómo afecta este período de pandemia y confinamientos?

La pandemia afecta a todos los niveles, hay personas a las que se les ha hecho emocionalmente insostenible y han aumentado la frecuencia o empezado a fumar de nuevo y, por el contrario, hay otras personas que han aprovechado la coyuntura y el incremento en las restricciones para dejar de fumar.

Por último, ¿es mejor realizar esta terapia en grupo o individual?

Es una decisión que va a depender en gran medida de la persona y también del grupo que se forme. Ninguna de las dos opciones es mejor que la otra, cada formato aporta de manera diferente y tiene que partir de cada persona en función de múltiples factores. Siempre recordamos que disponemos de una app llamada ‘RespirAPP’ que facilita este proceso y acompaña a la persona que se ha marcado este objetivo.

Horario de los 3 talleres online:

Lunes: 17:00-18.15

Miércoles: 11:30-12:45

Miércoles: 17:00-18:15

Servicio gratuito sin necesidad de hacerse socio.

Profesionales responsables de los talleres:

 Laura Mongelos y Maider Sierra, psicólogas de prevención en AECC Gipuzkoa con Máster en tabaquismo.