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Dejar de Fumar

Los efectos nocivos del tabaco no sólo afectan a las personas fumadoras, también a aquellas que están expuestas al humo que este genera, el llamado humo de segunda mano o humo ambiental de tabaco. 

El humo de segunda mano está compuesto por una mezcla del humo generado por el propio cigarrillo en combustión, junto con el humo exhalado por la persona fumadora. 

También genera un impacto el humo de tercera mano, que hace referencia a todos los residuos tóxicos generados al fumar tabaco, que se adhieren a las superficies (ropa, cabello, muebles, cortinas, paredes, …).

Tanto el humo ambiental como el humo de tercera mano suelen estar presentes en aquellos lugares en los que se fuma, tanto interiores como exteriores. La evidencia científica señala que, en los domicilios en los que se consume tabaco, se pueden encontrar concentraciones de nicotina y otros tóxicos perjudiciales para la salud tanto en el salón como en las habitaciones de los y las menores, aunque nadie haya fumado en ellas. Así que, si dejamos de fumar, también estaremos protegiendo la salud de todas las personas con las que convivimos, especialmente si son menores, ya que son más vulnerables a los efectos del humo ambiental.

Consumir tabaco en otros formatos y vapear también es peligroso

Muy probablemente has escuchado que, para dejar de fumar, puede ayudarte vapear o consumir nicotina en otro formato, como el tabaco calentado o los saquitos de nicotina. La evidencia ya lo ha demostrado, estas nuevas formas de consumir tabaco y nicotina entrañan graves riesgos para la salud y no son estrategias válidas para reducir ni abandonar el consumo, de hecho, se ha visto que en gran parte de las ocasiones se mantiene como un consumo dual.

Al ser alternativas relativamente modernas, todavía se desconocen los efectos a largo plazo que tiene su uso, pero sí sabemos que tiene efectos perjudiciales para la salud a corto plazo y que en estos productos se han encontrado sustancias clasificadas como cancerígenas (metales pesados, benceno, formaldehido..) y el aerosol que estos generan, también es perjudicial para las personas expuestas. 

Por tanto, no podemos afirmar que vapear sea una alternativa avalada para dejar de fumar y, el vapeo no está exento de riesgos para la salud, de hecho puede tener graves consecuencias como la EVALI, lesión pulmonar grave asociada directamente al consumo de cigarrillos electrónicos.

Si necesitas ayuda para dejar de fumar, infórmate en tu centro de salud de que opciones disponibles existen y cual de ellas se adapta mejor a tu situación.

Si eres paciente oncológico y quieres dejar de fumar, contacta con nosotros en el 900100036 o contacta con tu sede provincial mas cercana.

Bibliografía

  1. World Health Organization. WHO clinical treatment guideline for tobacco cessation in adults [Internet]. Geneva: WHO; 2024 [citado 17 Sep 2026]. 
  2. World Health Organization. Tobacco and nicotine [Internet]. Geneva: WHO; 2026 Jun 26 [citado 17 Sep 2026]. 
  3. International Agency for Research on Cancer. Tobacco Control: Reversal of Risk After Quitting Smoking. IARC Handbooks of Cancer Prevention. Vol. 11. Lyon: IARC; 2007.
  4. American Cancer Society. Health benefits of quitting smoking over time [Internet]. Atlanta (GA): American Cancer Society; 2024 Apr 19 [citado 17 Sep 2026]. 

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