Si te han diagnosticado cáncer y quieres dejar de fumar, pero no sabes cómo, en la Asociación Contra el Cáncer en Álava te podemos ayudar.  El programa de deshabituación tabáquica está dirigido por la psicóloga Naiara Martínez de Ilarduya y consta de 9 sesiones grupales y 3 seguimientos individuales donde recibirás las pautas con el objetivo siempre de eliminar el tabaco de tu vida.

En primer lugar, la persona tiene que tener una percepción clara de en que este es el momento óptimo para dejar de fumar. “Hacemos una entrevista individual para ver en qué momento vital se encuentra y analizar su relación con el tabaco y, siempre que la valoración sea satisfactoria, puede participar en el programa grupal”, explica Martínez de Ilarduya.

El tabaco es el causante de más del 30% de los casos de cáncer. Pero, además, continúa ejerciendo un efecto perjudicial durante y después del diagnóstico, influyendo negativamente en la progresión tumoral, la respuesta al tratamiento, la recuperación postquirúrgica y la supervivencia. Por ello, la importancia de dejar de fumar porque redundará en una mayor calidad de vida para el paciente

En la Asociación se trabaja en grupos pequeños de 8 personas, de forma muy personalizada. Se realizan 9 sesiones presenciales y 3 telemáticas de seguimiento. “Nuestro trabajo consiste en favorecer la motivación para dejar de fumar y conocer sus momentos asociados al consumo de cigarrillos para trabajar en estrategias que les permitan afrontar esas ganas de fumar. A pesar de ser un trabajo grupal, el proceso es muy individualizado y centrado en las necesidades de cada participante”, señala la psicóloga de la Asociación Contra el Cáncer en Álava.

Prevención de recaídas

Además, en el caso de las personas con cáncer que fuman ocurre que convergen el malestar y la incertidumbre propias de la enfermedad con las emociones del proceso de dejar de fumar -preocupación por estar más irascible, por la recaída, miedo a engordar…-. “Trabajamos mucho las emociones, entre ellas la culpa, que está muy presente en ambos procesos. El objetivo es que ganen confianza y aprendan a vivir sin tabaco”, analiza Martínez de Ilarduya.

Poco a poco se va dejando atrás el miedo y se gana en confianza. La persona empieza a sentirse mejor y deja de relacionar el consumo de cigarros con situaciones personales o sociales. 

Desde el primer momento que se deja de fumar, la persona percibe los beneficios de abandonar el tabaco. A los 20 minutos la presión y el pulso retornan a valores normales. El primer día ha sido expulsado el monóxido de carbono de la sangre y los pulmones empiezan a eliminar residuos del cigarrillo.

En el proceso de deshabituación tabáquica, el ejercicio físico resulta de gran ayuda. Por ello, desde la Asociación Contra el Cáncer en Álava se ofrece un enfoque multidisciplinar del proceso, con posibilidad de que el paciente acompañe este curso para dejar de fumar con ejercicio físico oncológico y con otros ámbitos como es la formación y asesoramiento nutricional.

Si eres paciente oncológico y te has propuesto dejar de fumar, no dudes en contactarnos en el 900 100 036 o bien en alava@contraelcancer.es.